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A qui s’adresse la luminothérapie ?
A toutes personnes en « mal être » en période hivernale. En effet à l’approche de l’hiver, et particulièrement au passage en heure d’hiver, de très nombreuses personnes souffrent d’une carence de lumière, se traduisant souvent par un blues hivernal, une déprime saisonnière, des insomnies à répétition, une fatigue persistante, un moral au plus bas, et mangent plus que d’habitude. Les ampoules de luminothérapie sont indiquées, pour les personnes souffrant de problèmes de dépression ou de troubles de sommeil sévères. C’est l’exposition à une lumière vive de très forte intensité qui constitue le fondement du traitement. Nous sommes les seul à proposer une large gamme d’ampoules de luminothérapie allant jusqu'à 200W
Ces symptômes sont dus à la difficulté d'adaptation de notre organisme à la saison automne - hiver, avec ses journées plus courtes, sombres et assez déprimantes. Ces phénomènes surviennent entre les mois de septembre et mars.
Près de 20% de la population ressent de façon légère les symptômes du blues de l’hiver. Pour 5% de la population il s'agit d'une vraie dépression : humeur dépressive, désir d’isolement, prise de poids, perte d’intérêt pour les activités habituelles.
La luminothérapie est un moyen simple, efficace, et médicalement reconnu de combattre ces symptômes.
Quelle ampoule de luminothérapie choisir ?
Nous commercialisons des ampoules de luminothérapie et non des appareils de luminothérapie, car tous les bien faits sont dans la qualité de l’ampoule et non dans les appareils qui coûtent souvent une fortune (Entre 200 € et 600 €). Aussi, nos commercialisons une très larges gammes d’ampoules de luminothérapie, (de 11w à 200W) vous permettant d’intégrer nos ampoules de luminothérapie dans tous vos luminaires à la maison ou au bureau.
En général, il est employé des lampes de 10.000 lux. En effet, plus le nombre de lux est important, plus la durée d’exposition à la lumière pourra être réduite, ce qui permet de libérer son temps. On est passé en quelques années d’une exposition de 2 à 4 heures pour des ampoules variant de 2500 à 5000 lux, à une exposition 30 minutes de nos jours pour une lampe de 10.000 lux.
30 minutes d’exposition sont généralement nécessaires pour obtenir ces différents résultats.- Régulation des rythmes circadiens : En 15 à 30 minutes
- Suppression de la mélatonine : En 15 à 30 minutes
- Production de la Sérotonine : En 30 minutes à 1 heure.
Y a-t-il des effets secondaires ?
Habituellement, la luminotherapie est très bien tolérée.
Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires en s’exposant à la lumière. Ces effets secondaires peuvent presque toujours être traités. Ils peut s’agir des phénomènes suivants : maux de tête, vue fatiguée, irritabilité, fébrilité. Ces effets secondaires tiennent à une utilisation trop importante de la lumière ou au fait que les yeux ne soient pas encore habitués à la lumière vive, et blanche et aient besoin de s’habituer.
Presque tous les utilisateurs de la luminothérapie qui ont noté une de ces réactions négatives au début, ont rapidement ajusté leur durée d’exposition et obtenu une réponse efficace.
Les effets de la luminothérapie sont ils vraiment prouvés ?
Des expériences médicales ont été menées sur l’amélioration de la qualité du sommeil, de façon concluante.
S’agissant de l’accroissement de l’énergie et de l’amélioration de l’humeur, des expériences ont été également menées sur des personnes souffrant de dépression saisonnière, avec des taux de réussite tout à fait impressionnants.
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